mamafitness - balance zwischen ausdauer und kraft
Wenn ihr euch nach eurem Rückbildungskurs weiter regelmäßig sportlich betätigen wollt und ein intensives Ganzkörperworkout euch reizt, gibt es hier für euch die passende Möglichkeit.
In einem sicheren Umfeld wird euch nicht nur ein Raum für gemeinschaftliches Aktivsein, sondern auch für soziale Kontakte und Austausch geboten.
Mit wöchentlich neuen Übungen und Herausforderungen wird eure Kraft zunehmend gestärkt und die Körperwahrnehmung gefördert.
Unsere gezielten Rückenübungen geben eurem Körper nach der Geburt Halt und Sicherheit in der Mitte und beugen somit postpartalen Folgeschäden vor.
Die Beanspruchung der schrägen und vorallem geraden Bauchmuskeln, sowie eurer Tiefenmuskulatur, schließt eure Rectusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) Stück für Stück weiter und gibt so dem Körper wieder neue Stabilität und Stärke.
Natürlich dürft ihr eure Kinder mit zur Mamafitness bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.
Kursinhalte Mamafitness
- intensives Rückenmuskulaturtraining
- Förderung der Ausdauer
- Straffung des Gewebes
- gesunde Gewichtsregulierung
- Stärkung der Muskulatur in allen Bereichen
- Minderung der Rectusdiastase
60 Minuten
10 Einheiten
offener Kurs
10-er Karte innerhalb von 3 Monaten einzulösen
80,00 €
pro Kurs
Die Kurseinheiten finden jeden Donnerstag von 10 Uhr bis 11 Uhr in der Hebammenpraxis Herzklopfen statt.
Wenn ihr den Kurs Mamafitness in unserer Hebammenpraxis Herzklopfen online gebucht habt, bekommt ihr eine E-Mail zugesandt, in der euch das nächstmögliche Startdatum genannt wird.
Weitere Kurse: Aquafitness, Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Krabbelgruppe, Babyschwimmen, Trageberatung