Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt.

mamafitness - balance zwischen ausdauer und kraft

Wenn ihr euch nach eurem Rückbildungskurs weiter regelmäßig sportlich betätigen wollt und ein intensives Ganzkörperworkout euch reizt, gibt es hier für euch die passende Möglichkeit. 

 

In einem sicheren Umfeld wird euch nicht nur ein Raum für gemeinschaftliches Aktivsein, sondern auch für soziale Kontakte und Austausch geboten.

Mit wöchentlich neuen Übungen und Herausforderungen wird eure Kraft zunehmend gestärkt und die Körperwahrnehmung gefördert.

 

Unsere gezielten Rückenübungen geben eurem Körper nach der Geburt Halt und Sicherheit in der Mitte und beugen somit postpartalen Folgeschäden vor. 

Die Beanspruchung der schrägen und vor Allem geraden Bauchmuskeln, sowie eurer Tiefenmuskulatur, schließt eure Rectusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) Stück für Stück weiter und gibt so dem Körper wieder neue Stabilität und Stärke.

 

Natürlich dürft ihr eure Kinder mit zur Mamafitness bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung. Aktuell findet der Kurs allerdings online statt.

Kursinhalte Mamafitness

  • intensives Rückenmuskulaturtraining 
  • Förderung der Ausdauer 
  • Straffung des Gewebes 
  • gesunde Gewichtsregulierung 
  • Stärkung der Muskulatur in allen Bereichen 
  • Minderung der Rectusdiastase
Fit bleiben dank Mamafitness


60 Minuten

8 Einheiten

 

geschlossener Kurs

80,00 €

pro Kurs



Mamafitness 001: 03.03.2022 bis 21.04.2022 von 10 Uhr bis 11 Uhr - Kurs findet online über Skype statt 

 

Mamafitness 002: 28.04.2022 bis 16.06.2022 von 10 Uhr bis 11 Uhr - Hybridkurs -> halb präsent, halb online