mamafitness - balance zwischen ausdauer und kraft

Wenn ihr euch nach eurem Rückbildungskurs weiter regelmäßig sportlich betätigen wollt und ein intensives Ganzkörperworkout euch reizt, gibt es hier für euch die passende Möglichkeit. 

In einem sicheren Umfeld wird euch nicht nur ein Raum für gemeinschaftliches Aktivsein, sondern auch für soziale Kontakte und Austausch geboten.

Mit wöchentlich neuen Übungen und Herausforderungen wird eure Kraft zunehmend gestärkt und die Körperwahrnehmung gefördert.

Unsere gezielten Beckenbodenübungen geben eurem Körper nach der Geburt Halt und Sicherheit im kleinen Becken und beugen somit postpartalen Folgeschäden vor. 

Die Beanspruchung der schrägen und vorallem geraden Bauchmuskeln, sowie eurer Tiefenmuskulatur, schließt eure Rectusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) Stück für Stück weiter und gibt so dem Körper wieder neue Stabilität und Stärke.

Natürlich dürft ihr eure Kinder mit zur Mamafitness bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.

• intensives Beckenbodentraining 
• Förderung der Ausdauer 
• Straffung des Gewebes 
• gesunde Gewichtsregulierung 
• Stärkung der Muskulatur in allen Bereichen 
• Minderung der Rectusdiastase

60 Minuten

10 Einheiten

offener Kurs

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