RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK - für Balance und Ausdauer
!! Die Kurse finden teilweise als Hybrid-Kurse oder auch komplett präsent statt !!
Ca. 8-12 Wochen nach der Geburt eures Kindes hat sich der Körper ausreichend von der Geburt erholt und ihr könnt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.
In den ersten 2 Kursstunden wird vor Allem der Beckenboden durch gezielte Übungen wieder gestärkt und gefestigt. Um dem Körper insgesamt mehr Stabilität und Vitalität zu geben, werden nach und nach immer mehr Muskelgruppen trainiert. Natürlich dürft ihr eure Kinder gern mit zum Sport bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.
Zusätzlich bieten wir euch in der letzten Kurseinheit eine freiwillige Beikosteinführung an. Diese wird von eurer Krankenkasse übernommen.
Kursinhalte Rückbildung
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Stärkung des Beckenbodens
- langsamer Aufbau der Muskulatur und der Ausdauer
- Training der Balance
- Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg
75 Minuten
7 Einheiten + 1 Stunde Beikostinfo
geschlossener
Kurs
Krankenkasse
RB-FH-035: 11.06.2026 bis 16.07.2026 von jeweils 9:30 Uhr bis 10:45 Uhr - nur Präsenzteilnahme möglich
RB-EH-033: 05.08.2026 bis 23.09.2026 von jeweils 9:30 Uhr bis 10:45 Uhr - Onlineteilnahme möglich
RB-FH-036: 06.08.2026 bis 17.09.2026 von jeweils 9:30 Uhr bis 10:45 Uhr - nur Präsenzteilnahme möglich