RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK - der sanfte einstieg in den sport

!! Aufgrund der anhaltenden Covid19 Situation finden die Kurse online statt !!

Ca. 8-12 Wochen nach der Geburt eures Kindes hat sich der Körper ausreichend von der Geburt erholt und ihr könnt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. 

 

In den ersten 2 Kursstunden wird vor Allem der Beckenboden durch gezielte Übungen wieder gestärkt und gefestigt. Um dem Körper insgesamt mehr Stabilität und Vitalität zu geben, werden nach und nach immer mehr Muskelgruppen trainiert. Natürlich dürft ihr eure Kinder gern mit zum Sport bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.

 

Zusätzlich bieten wir euch in der letzten Kurseinheit eine freiwillige Beikosteinführung an. Diese wird von eurer Krankenkasse übernommen.

Kursinhalte Rückbildung

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stärkung des Beckenbodens 
  • langsamer Aufbau der Muskulatur 
  • Training des Gleichgewichtes 
  • Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg
  • Rückbildungsgymnastik
  • Steigerung des Körpergefühls
  • Sportübungen mit Hilfsmitteln
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Mit Spaß zur alten Form zurück

75 Minuten

7 Einheiten + 1 Stunde Beikostinfo

geschlossener

Kurs

Krankenkasse


RB-EH-002: 08.07.2020 bis 26.08.2020 von jeweils 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr ( Kurs findet online statt )

RB-EH-003: 28.08.2020 bis 13.10.2020 von jeweils 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr ( Kurs findet online statt )

RB-EH-004:  14.10.2020 bis 9.12. 2020 von jeweils 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr (Kurs findet online statt)

Kurs buchen

Impressionen aus dem Kursalltag


Weitere Kurse: Aquafitness, Mamafitness, Geburtsvorbereitung, Krabbelgruppe, Babyschwimmen, Trageberatung

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