RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK - der sanfte einstieg in den sport

Ca. 8-12 Wochen nach der Geburt eures Kindes hat sich der Körper ausreichend von der Geburt erholt und ihr könnt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. 

 

In den ersten 2 Kursstunden wird vor Allem der Beckenboden durch gezielte Übungen wieder gestärkt und gefestigt. Um dem Körper insgesamt mehr Stabilität und Vitalität zu geben, werden nach und nach immer mehr Muskelgruppen trainiert. Natürlich dürft ihr eure Kinder gern mit zum Sport bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.

 

Zusätzlich bieten wir euch in der letzten Kurseinheit eine freiwillige Beikosteinführung an. Diese wird von eurer Krankenkasse übernommen.

Kursinhalte Rückbildung

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stärkung des Beckenbodens 
  • langsamer Aufbau der Muskulatur 
  • Training des Gleichgewichtes 
  • Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg


75 Minuten

7 Einheiten + 1 Stunde Beikostinfo

geschlossener

Kurs

Krankenkasse



RB-EH-003: 03.01.2018 bis 21.02.2018 von 11:00 bis 12:15 Uhr - Elisa

 

RB-FB-002: 11.01.2018 bis 01.03.2018 von 10:00 bis 11:15 Uhr - bei Friederike - AUSGEBUCHT

 

RB-EH-004: 12.2.2018 bis 26.3.2018 von 12:30 bis 13:45 Uhr - Elisa 

 

RB-FB-003: 08.03.2018 bis 26.04.2018 von 10:00 bis 11:45 Uhr - bei Friederike