RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK - der sanfte einstieg in den sport

!! Die Kurse finden online und hybrid statt !!

Ca. 8-12 Wochen nach der Geburt eures Kindes hat sich der Körper ausreichend von der Geburt erholt und ihr könnt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. 

 

In den ersten 2 Kursstunden wird vor Allem der Beckenboden durch gezielte Übungen wieder gestärkt und gefestigt. Um dem Körper insgesamt mehr Stabilität und Vitalität zu geben, werden nach und nach immer mehr Muskelgruppen trainiert. Natürlich dürft ihr eure Kinder gern mit zum Sport bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.

 

Zusätzlich bieten wir euch in der letzten Kurseinheit eine freiwillige Beikosteinführung an. Diese wird von eurer Krankenkasse übernommen.

Kursinhalte Rückbildung

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stärkung des Beckenbodens 
  • langsamer Aufbau der Muskulatur 
  • Training des Gleichgewichtes 
  • Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg


75 Minuten

7 Einheiten + 1 Stunde Beikostinfo

geschlossener

Kurs

Krankenkasse



RB-FH-010: 26.07.2022 bis 13.09.2022 von jeweils 10:00 Uhr bis 11:15 Uhr (voraussichtlich teils online, teils präsent)



RB-EH-010: 11.07.2022 bis 29.08.2022 von jeweils 10:00 Uhr bis 11:15 Uhr ( voraussichtlich Onlinekurs!) 

Impressionen aus dem Kursalltag