RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK - der sanfte einstieg in den sport

Ca. 8-12 Wochen nach der Geburt eures Kindes hat sich der Körper ausreichend von der Geburt erholt und ihr könnt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. 

 

In den ersten 2 Kursstunden wird vor Allem der Beckenboden durch gezielte Übungen wieder gestärkt und gefestigt. Um dem Körper insgesamt mehr Stabilität und Vitalität zu geben, werden nach und nach immer mehr Muskelgruppen trainiert. Natürlich dürft ihr eure Kinder gern mit zum Sport bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.

 

Zusätzlich bieten wir euch in der letzten Kurseinheit eine freiwillige Beikosteinführung an. Diese wird von eurer Krankenkasse übernommen.

Kursinhalte Rückbildung

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stärkung des Beckenbodens 
  • langsamer Aufbau der Muskulatur 
  • Training des Gleichgewichtes 
  • Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg
  • Rückbildungsgymnastik
  • Steigerung des Körpergefühls
  • Sportübungen mit Hilfsmitteln
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Mit Spaß zur alten Form zurück

75 Minuten

7 Einheiten + 1 Stunde Beikostinfo

geschlossener

Kurs

Krankenkasse


RB-FB-002: 19.03.2019 bis 07.05.2019 von 11:45 Uhr bis 13:00 Uhr - bei Friederike - AUSGEBUCHT

RB-EH-003: 25.03.2019 bis 20.05.2019 von 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr - bei Elisa (ausgenommen 22.4.19) - AUSGEBUCHT 

 

RB-FB-003: 25.04.2019 bis 20.06.2019 von 11:45 Uhr bis 13 Uhr - bei Friederike (ausgenommen 30.05.2019 --> Feiertag)

Kurs buchen

Impressionen aus dem Kursalltag


Weitere Kurse: Aquafitness, Mamafitness, Geburtsvorbereitung, Babyschwimmen, Trageberatung