RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK - der sanfte einstieg in den sport

!! Aufgrund der anhaltenden Covid19 Situation finden die Kurse online statt !!

Ca. 8-12 Wochen nach der Geburt eures Kindes hat sich der Körper ausreichend von der Geburt erholt und ihr könnt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. 

 

In den ersten 2 Kursstunden wird vor Allem der Beckenboden durch gezielte Übungen wieder gestärkt und gefestigt. Um dem Körper insgesamt mehr Stabilität und Vitalität zu geben, werden nach und nach immer mehr Muskelgruppen trainiert. Natürlich dürft ihr eure Kinder gern mit zum Sport bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.

 

Zusätzlich bieten wir euch in der letzten Kurseinheit eine freiwillige Beikosteinführung an. Diese wird von eurer Krankenkasse übernommen.

Kursinhalte Rückbildung

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stärkung des Beckenbodens 
  • langsamer Aufbau der Muskulatur 
  • Training des Gleichgewichtes 
  • Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg


75 Minuten

7 Einheiten + 1 Stunde Beikostinfo

geschlossener

Kurs

Krankenkasse



RB-EH-006: 01.03.2021 bis 26.04.2021 von jeweils 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr (Kurs findet online statt, kein Kurs zum Ostermontag)

 

RB-FH-001: 01.04.2021 bis 27.05.2021 von jeweils 10:00 Uhr bis 11:15 Uhr (Kurs findet online statt, kein Kurs am 13.05.)

Impressionen aus dem Kursalltag