RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK - der sanfte einstieg in den sport

!! Aufgrund der anhaltenden Covid19 Situation finden die Kurse online statt !!

Ca. 8-12 Wochen nach der Geburt eures Kindes hat sich der Körper ausreichend von der Geburt erholt und ihr könnt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. 

 

In den ersten 2 Kursstunden wird vor Allem der Beckenboden durch gezielte Übungen wieder gestärkt und gefestigt. Um dem Körper insgesamt mehr Stabilität und Vitalität zu geben, werden nach und nach immer mehr Muskelgruppen trainiert. Natürlich dürft ihr eure Kinder gern mit zum Sport bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.

 

Zusätzlich bieten wir euch in der letzten Kurseinheit eine freiwillige Beikosteinführung an. Diese wird von eurer Krankenkasse übernommen.

Kursinhalte Rückbildung

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stärkung des Beckenbodens 
  • langsamer Aufbau der Muskulatur 
  • Training des Gleichgewichtes 
  • Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg


75 Minuten

7 Einheiten + 1 Stunde Beikostinfo

geschlossener

Kurs

Krankenkasse



 

RB-EH-010: 19.01.2022 bis 09.03.2022 von jeweils 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr (Kurs findet online statt)  

 

RB-FH-007: 22.02.2022 bis 19.04.2022 von jeweils 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr (ausgenommen 08.03.2022, Kurs findet online statt)

Impressionen aus dem Kursalltag