RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK - der sanfte einstieg in den sport

Ca. 8-12 Wochen nach der Geburt eures Kindes hat sich der Körper ausreichend von der Geburt erholt und ihr könnt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. 

 

In den ersten 2 Kursstunden wird vor Allem der Beckenboden durch gezielte Übungen wieder gestärkt und gefestigt. Um dem Körper insgesamt mehr Stabilität und Vitalität zu geben, werden nach und nach immer mehr Muskelgruppen trainiert. Natürlich dürft ihr eure Kinder gern mit zum Sport bringen, allerdings gibt es keine Extrabetreuung.

 

Zusätzlich bieten wir euch in der letzten Kurseinheit eine freiwillige Beikosteinführung an. Diese wird von eurer Krankenkasse übernommen.

Kursinhalte Rückbildung

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stärkung des Beckenbodens 
  • langsamer Aufbau der Muskulatur 
  • Training des Gleichgewichtes 
  • Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg
  • Rückbildungsgymnastik
  • Steigerung des Körpergefühls
  • Sportübungen mit Hilfsmitteln
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Mit Spaß zur alten Form zurück

75 Minuten

7 Einheiten + 1 Stunde Beikostinfo

geschlossener

Kurs

Krankenkasse


RB-EH-001:  25.10.2017 bis 20.12.2017 von 11:00 bis 12:15 Uhr (ausgenommen 22.11.2017) - bei Elisa

 

RB-FB-001:  09.11.2017 bis 04.01.2018 von 10:00 bis 11:15 Uhr (ausgenommen 28.12.2017) - bei Friederike

 

RB-EH-002: 04.12.2017 bis 05.02.2018 von 12.30 bis 13.45 Uhr ( ausgenommen 25.12.17+29.01.18) - bei Elisa

 

RB-FB-002: 11.01.2018 bis 01.03.2018 von 10:00 bis 11:15 Uhr - bei Friederike

Kurs buchen

Weitere Kurse: Aquafitness, Mamafitness, Geburtsvorbereitung, Babyschwimmen, Trageberatung